Відкрийте нове життя з krilnast
Програми активності для людей поважного віку, які дарують радість руху та покращують самопочуття
Наші програми
Про krilnast
Ми створили krilnast з думкою про тих, хто прагне залишатися активним, незалежно від віку. Наша місія — допомогти людям поважного віку відчути радість руху, зміцнити здоров'я та покращити якість життя.
Кожен день може бути наповнений енергією та новими відкриттями. Ми розробили спеціальні програми, які враховують особливості організму та дозволяють поступово підвищувати рівень активності.
Наша філософія
Індивідуальний підхід
Кожна людина унікальна. Ми створюємо програми, які враховують особливості вашого організму, наявні обмеження та побажання.
Безпека понад усе
Усі вправи розроблені з урахуванням вікових особливостей та проводяться під наглядом досвідчених інструкторів.
Комплексний підхід
Ми поєднуємо фізичні вправи, правильне харчування та психологічну підтримку для досягнення найкращих результатів.
Наші програми
М'яка йога
Спеціально адаптовані асани, які допомагають зберегти гнучкість, покращити координацію та відчути гармонію тіла й розуму.
- Покращення гнучкості суглобів
- Зміцнення м'язового корсету
- Покращення рівноваги
- Заспокоєння нервової системи
від 180 грн / заняття
Водна гімнастика
Заняття у воді, які знімають навантаження з суглобів, але при цьому ефективно тренують серцево-судинну систему та м'язи.
- Мінімальне навантаження на суглоби
- Тренування серцево-судинної системи
- Зміцнення м'язів без надмірного напруження
- Покращення загального тонусу
від 220 грн / заняття
Скандинавська ходьба
Найбільш природний і доступний вид активності, який залучає до роботи до 90% м'язів тіла та має мінімальні протипоказання.
- Тренування витривалості
- Зміцнення серцево-судинної системи
- Розвантаження суглобів ніг
- Спілкування на свіжому повітрі
від 150 грн / заняття
Ваші переваги з krilnast
Зміцнення здоров'я
Регулярні заняття сприяють нормалізації артеріального тиску, покращенню кровообігу та зміцненню імунітету
Покращення когнітивних функцій
Спорт стимулює мозкову активність, що може сприяти покращенню пам'яті та концентрації уваги
Підвищення настрою
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів — гормонів щастя, які допомагають боротися зі стресом та депресією
Соціалізація
Групові заняття — це чудова можливість знайти нових друзів зі спільними інтересами та розширити коло спілкування
Самостійність
Зміцнення м'язів та покращення координації зменшують ризик падінь та дозволяють довше зберігати незалежність у повсякденному житті
Якість життя
Покращення фізичного та емоційного стану дозволяє повніше насолоджуватися життям та улюбленими заняттями
Відгуки наших клієнтів
"Після виходу на пенсію я відчула, що мені не вистачає енергії та радості в житті. Заняття в krilnast повернули мені бадьорість та інтерес до життя. Особливо подобається скандинавська ходьба — це і спілкування, і природа, і рух!"
Галина, 67 років
"З віком почали турбувати суглоби, і лікар порадив водну гімнастику. Спочатку я вагався, але тепер не уявляю свого тижня без цих занять. Болі значно зменшилися, а настрій покращився. Дякую інструкторам за їхню увагу та професіоналізм!"
Петро, 72 роки
"Йога для старшого віку — це відкриття для мене. Ніколи не думала, що в 65 років почну займатися йогою! Але адаптовані програми krilnast зробили це можливим. Відчуваю себе більш гнучкою та спокійною."
Марія, 65 років
Зв'яжіться з нами
Наші контакти
Адреса: м. Київ, вул. Спортивна, 45
Телефон: +380 99 123 45 67
Email: [email protected]
Графік роботи:
Пн-Пт: 8:00 - 20:00
Сб: 9:00 - 18:00
Нд: Вихідний